Выпадение волос – cимптомы, причины и лечение

Выпадение волос в молодом возрасте стало очень распространённой проблемой в наши дни. Это вызывает сильную озабоченность у людей, подвергшихся потере волос, особенно для многих женщин, для которых красивые длинные волосы – критерий красоты [1].

Волос формируется в крошечном кожном кармашке, называемом фолликулом. Возвышение в основании фолликула, называемое сосочком, на самом деле производит волос, когда специальная группа клеток преобразовывает аминокислоты в кератин – белок, из которого состоят волосы.

Темпы производства этого «строительного материала» определяют скорость роста волос. Средний темп роста составляет около 1,2 см в месяц. Этот показатель обычно выше у женщин в возрасте от 15 до 30 лет [2].

 

Причины выпадения волос

Самой важной причиной выпадения волос является недостаточное питание. Даже частичная нехватка практически любого питательного вещества может спровоцировать потерю волос. Люди, испытывающие дефицит витамина В₆, могут терять волосы. Те, кому не хватает фолиевой кислоты, тоже часто становятся совершенно лысыми. Но, как правило, после увеличенного потребления этих витаминов рост волос восстанавливается.

Другой важной причиной выпадения волос является стресс: тревога, беспокойство или внезапный шок. Стресс ощутимо напрягает кожу волосистой части головы, а это негативно влияет на снабжение её питанием, необходимым для здорового роста волос. Общая слабость, сифилис, хроническая простуда, грипп и анемия ослабляют корни волос, что приводит к их выпадению. Недостаточная гигиена кожи головы тоже может быть причиной потери волос – грязь блокирует кожные поры, ослабляя корни волос. Ещё один предрасполагающий фактор выпадения волос – наследственность.

Лечение выпадения волос

Здоровье волос в значительной степени зависит от достаточного количества необходимых питательных веществ в ежедневном рационе [3]. Волос состоит из белка, и для его роста, соответственно, необходим белок. Женщинам требуется 60 г белка в сутки, мужчинам – 80—90 г, подросткам – 80—100 г. Его можно получить из молока, кефира, йогурта, сои, яиц, сыра, мяса и рыбы. Недостаток витаминов ухудшает внешний вид волос. Дефицит некоторых витаминов В-комплекса, железа, меди и йода может привести не только к впадению волос, но и преждевременному поседению.

Недостаток инозитола тоже служит причиной выпадения волос. Любому человеку, имеющему проблемы с волосами, следует употреблять продукты, богатые инозитолом, например, дрожжи, печень и патока. Однако, исследования показали, что женщины имеют низкую потребность в инозитоле. Хотя этот витамин стимулирует рост волос, его отсутствие, по-видимому, не является причиной медленного роста. Женщины, как правило, более подвержены дефициту йода и витамина В₁. Недостаток любого из этих веществ может настолько замедлить кровообращение в коже головы, что волосы начинают выпадать, а новые растут очень медленно. У женщин, в рационе которых достаточно йода, витаминов группы В и железа, волосы растут лучше.

Адель Дэвис, всемирно известный диетолог, говорит:

«Увеличение потребления белка, в частности, печени, зародышей пшеницы и дрожжей, а также добавка в виде чайной ложки инозитола ежедневно обычно останавливает выпадение волос. Я видела нескольких человек, чьи волосы после выполнения этих условий стали более густыми [4]».

Люди, склонные к потере волос, должны соблюдать здоровую сбалансированную диету, состоящую из продуктов, которые в сочетании обеспечивают организм всеми необходимыми питательными веществами. Было установлено, что этим требованиям соответствует диета, содержащая большие количества овощей, фруктов, семян, орехов и злаков. Любая из этих групп продуктов должна составлять большую часть одного из трёх основных приёмов пищи. Эта диета может быть дополнена некоторыми специальными продуктами: молоком, растительным маслом, мёдом, зародышами пшеницы, дрожжами и печенью.

Домашние методы лечения выпадения волос

Для профилактики и лечения выпадения волос могут быть полезны некоторые домашние средства. Наиболее эффективное среди них – это энергичное растирание кожи головы пальцами после принятия холодного душа или обливания. Кожу следует растирать энергично, до ощущения покалывания от тепла. Это активизирует работу сальных желёз и кровообращение в поражённых участках, позволяя волосам расти здоровыми.

Масло индийского крыжовника, получаемое путём кипячения сушёных кусочков в кокосовом масле, считается ценным тонизирующим средством для стимуляции роста волос. Смесь равных частей сока крыжовника и лайма, используемая в качестве шампуня, тоже стимулирует рост волос и предотвращает выпадение.

Листья салата-латука полезны при выпадении волос, обусловленном дефицитом питания. Смесь сока салатных листьев и шпината способствует росту волос при условии потребления полулитра в день. Ежедневное употребление сока люцерны, смешанного с соком моркови и салата, также значительно улучшает рост волос. Сочетания этих соков богаты элементами, особенно полезными для роста волос. Для приготовления сока из люцерны нужно использовать листья только свежего растения.

Ежедневные маски для волос из рафинированного кокосового масла, смешанного с известковой водой и соком лайма, предотвращают выпадение волос и продлевают срок их жизни. Наружное применение сока зелёных листьев кориандра тоже считается полезным. Ещё один ценным средством является амарант. Сок из его свежих листьев способствует росту волос и смягчает их.

Горчичное масло, кипячёное с листьями хны, полезно для здоровья волос. Около 250 г горчичного масла доводят до кипения в металлической посуде, постепенно в это масло добавляют небольшие количества листьев хны, до тех пор, пока примерно 60 г листьев не перегорит в масле. Затем масло процеживают через ткань и хранят в бутылке. Регулярный массаж кожи головы с этим маслом будет способствовать густоте волос.

Ещё одно эффективное домашнее средство от выпадения волос – массаж кожи всей волосистой части головы с кокосовым маслом. Это будет питать волосы и стимулировать их рост. Кокосовое масло получают путём измельчения и тщательного отжима кокосовой стружки.

Мытье волос пастой из черных бобов и пажитника удлиняет волосы. Паста из голубиного гороха или красной фасоли полезна при применении на область залысин. Регулярное использование касторового масла в качестве маски для волос увеличивает их пышность.

Некоторые домашние средства также были найдены эффективными при очаговом выпадении волос. Паста из молотых семян лайма и чёрного перца – одно из самых ценных среди них. Эта паста наносится на поражённые участки и обладает лёгким раздражающим действием. Это усиливает кровообращение поражённых областей и стимулирует рост волос. Пасту следует использовать дважды в день в течение нескольких недель.

Ещё одно полезное средство при неоднородном выпадении волос – паста из лакрицы, измельчённой в молоке со щепоткой шафрана. Она наносится на поражённые участки на ночь, перед сном.

Список литературы:

1. Kligman A. M. Pathologic dynamics of human hair loss: I. Telogen effluvium //Archives of dermatology. – 1961. – Т. 83. – №. 2. – С. 175—198.
2. Tosti A. et al. Drug-induced hair loss and hair growth //Drug Safety. – 1994. – Т. 10. – №. 4. – С. 310—317.
3. Price V. H. Treatment of hair loss //New England Journal of Medicine. – 1999. – Т. 341. – №. 13. – С. 964—973.
4. Дэвис А. Нутрицевтика. – Саттва, 2004.