Полное очищение легких и организма курильщика

Умный человек начинает лечиться за 20 лет до болезни, а глупец за 3 дня до смерти.

Китайская народная мудрость

Полное очищение организма курильщика длится от 2–3 месяцев до полугода в зависимости от стажа курения. Именно в течение 6 месяцев происходит полное обновление клеток легких.

Некоторые аспекты очищения организма курильщика мы уже рассмотрели ранее. Это правильное питание, употребление жидкости до 2 литров в день, соблюдение правильной осанки, выполнение шести правил здоровья системы Ниши, достаточная физическая нагрузка, отдых на море, в горах, прогулки по хвойному лесу, соблюдение режима труда и отдыха, духовное очищение.

После очищения кишечника, печени, межклеточных жидкостей самое время приступить непосредственно к очистке легких. Существенную помощь в этом нам окажут ингаляции.

1. Ингаляции для очищения легких

Ингаляции во много раз эффективнее, чем просто прием лекарственных препаратов внутрь. Действующее вещество доставляется непосредственно к очагу поражения-бронхам и легким. Хорошо зарекомендовали себя тепловые ингаляции над парами картофеля, горячим 2–3% раствором соды, хвойным или пихтовым маслом (несколько капель масла на стакан кипятка). Делают ингаляции в течение 5–7 минут. Курс лечения состоит из 15–20 ингаляций.

Уникальные очищающие свойства для устранения бронхитов и последствий курения имеет ингаляция над лекарственными травами. Смешайте в равных количествах шалфей, эвкалипт, хвою и почки сосны, березовые почки, мяту, листья дуба и черной смородины. Одну столовую ложку высушенного и измельченного сырья залейте стаканом кипятка в просторной кастрюле либо миске. Затем накрываетесь вместе с емкостью полотенцем и дышите в течение 10–15 минут. На курс лечения достаточно 15–20 ингаляций. Ингаляции лучше всего делать вечером, перед сном.

Под воздействием горячего пара русской бани или тепловой ингаляции интенсивно оплавляются и выводятся из легких различные смолы, значительно улучшается функциональная активность всей системы дыхания.

Противопоказанием для тепловых ингаляций являются легочная, сердечная недостаточность и аллергия на данное лекарственное средство.

После тепловой ингаляции обязательно выполните комплекс дыхательных упражнений и виброгимнастику Микулина.

2. Дыхательные упражнения

К числу современных оздоровительных методик относится дыхательная гимнастика. Для успешного овладения дыхательной гимнастикой необходимо неукоснительно соблюдать следующие правила:

1. Дышать нужно с удовольствием. Всегда помните о том, что дыхательная гимнастика – залог вашего крепкого здоровья, что удовольствие само по себе имеет значительный оздоровительный эффект, что основа всего – положительные эмоции, дыхательная радость.
2. Концентрация внимания на выполнении упражнения удесятеряет его действие.
3. Медленное дыхание необходимо для насыщения организма кислородом.
4. Выполнять упражнение нужно не дольше, чем оно доставляет удовольствие. Обычно каждое упражнение выполняется 6-10 раз.
5. Заниматься дыхательной гимнастикой нужно в максимально легкой одежде, в хорошо проветренном помещении, а лучше на свежем воздухе.

Упражнения для увеличения объема легких и развития дыхательной мускулатуры

Чтобы «раздышать» все отделы легких курильщика, упражнения выполняют в трех положениях: лежа, сидя и стоя.

Итак, лягте на пол на специальный коврик или на свернутое вдвое одеяло и выполните следующие упражнения:

1. Лягте на спину, руки разведите в стороны, положите на пол и сделайте вдох. На выдохе подтяните колени к животу, прижимая их руками.
2. Поставьте согнутые в коленях ноги на пол, руки разведите в стороны и прижмите к полу ладонями, сделайте вдох. Наклоните согнутые в коленях ноги в одну сторону, стараясь положить их на пол, а голову поверните в другую. Сделайте выдох. Повторите цикл, наклоняя ноги в другую сторону.
3. Встаньте на четвереньки, затем присядьте на пятки и сделайте вдох. На выдохе прогибаемся к полу, совершая волнообразное движение туловищем.
4. Лежа на спине сделать глубокий вдох, надувая живот. Задержите дыхание на 5 секунд. Выдохните воздух порциями через рот, совершая толчкообразные движения и втягивая живот. От сотрясения все внутренние органы начнут интенсивно очищаться от токсинов и шлаков. Такое же очищение, массаж и стимуляция работы внутренних органов происходит в тот момент, когда человек смеется.

Следующие упражнения выполняются сидя на стуле.

1. Разведите руки в стороны и сделайте вдох. На выдохе подтяните колено одной ноги к животу, помогая руками. Повторите то же самое для другой ноги.
2. Разведите ноги максимально широко, поставив стопы на пол. Положите кисти рук на плечи. Сделайте вдох, поворачивая туловище в сторону и отводя локоть левой руки назад. На выдохе наклонитесь к противоположному колену. Выполните это упражнение для правой руки.
3. Поставьте руки на талию. Сделайте глубокий вдох. На выдохе делаете наклон влево, тянясь локтем в сторону пола. Проделайте это упражнение вправо.

И в завершение выполните упражнения стоя.

1. Сделайте глубокий вдох. Затем выдыхайте воздух толчками, при этом втягивая живот.
2. Встаньте прямо. Сделайте медленный вдох и резкий выдох через рот. Повторить несколько раз.
3. Сделайте глубокий вдох. На выдохе постукивайте кулаками, перемещая их по грудной клетке. При этом можно напевать какую-то песню или просто произносить звуки, типа «А-А-А», «О-О-О» и т. п.
4. Встать прямо, ноги на ширине плеч. С медленным вдохом поднять руки над головой, представляя, что держите в них мешок со всеми вашими невзгодами, болезнями, неприятностями. Быстро наклоняетесь вперед, как бы сбрасывая с себя мешок и толчком выдыхаете воздух со звуком «Ха».
5. Лучшим средством для очищения легких тибетские целители считают следующее упражнение.

Встаньте ровно и расправьте плечи. Сделайте медленный глубокий вдох носом, заполнив вначале нижнюю часть легких (живот при этом надувается), а затем среднюю и верхнюю части, расширяя грудную клетку. Одновременно поднимитесь на носки ног и задержите дыхание насколько возможно. После этого опуститесь на ступни ног, делая медленный выдох ртом и втягивая живот. Выполните это упражнение 10 раз, мысленно представляя себе, что на вдохе целительная космическая энергия заполняет ваши легкие, на задержке дыхания все смолы и токсины вымываются из ваших легких и выводятся на выдохе в окружающее пространство. При выполнении этого упражнения возможно головокружение из-за резкого насыщения крови кислородом. Поэтому вначале можно снизить количество повторений.

3. Использование целительной силы растений

В устранении последствий табакокурения существенную помощь могут оказать рецепты народной медицины. С некоторыми из них вы уже ознакомились в главе «Очищающая жидкость». Это овощные и фруктовые соки, а также очищающие чаи, особенно рецепты № 4, 5, 6. Ниже я хочу привести еще несколько абсолютно безвредных для организма, но весьма эффективных рецептов из копилки народной медицины.

1. Собрать в мае-июне молодые зеленые сосновые или еловые побеги. Измельчить, неплотно набить ими литровую банку и залить майским медом. Настоять три недели в холодильнике, процедить и принимать полученный сироп 3 раза в день по десертной ложке, пока не закончится. Отлично очищает бронхи и легкие.
2. В 100 мл теплого козьего молока растворить кусочек сосновой смолы диаметром 1 см и выпить на ночь. Грудь и спину растереть скипидарной мазью (можно сделать примочку из 8-10 % раствора соли) и укутать шерстяной тканью. Этот рецепт также прекрасно очищает всю дыхательную систему, избавляет от самого сильного кашля.
3. Трава душицы – 1 часть, корень алтея – 2 части, листья мать и мачехи – 2 части. Столовую ложку сбора заварить в термосе 2 стаканами кипятка. Настоять и пить по 100 мл 3 раза в день после еды. Применяется при заболеваниях легких, связанных с застоем энергии и накоплением слизи.
4. Зелеными грецкими орехами (как для варенья) наполнить емкость из стекла, залить сверху водкой. Выдержать 40 дней на солнце, процедить и принимать по 1 чайной ложке 3–4 раза в день в теплом чае с медом.
5. Сосновые и березовые почки взять в равных количествах. Затем 1 ст.л. смеси залить одним стаканом кипятка и хорошо укутать. Через 2 часа процедить. Настой разделить пополам и выпить за два раза-утром и вечером.
6. Хорошо зарекомендовал себя следующий рецепт. В 500 мл молока засыпать 1 стакан промытых овсяных зерен и томить на слабом огне, пока смесь не превратится в вязкую кашу и уменьшится в объёме в 2 раза. Протереть через сито. Полученную смесь съедать за 30 мин до еды ежедневно в течение 1,5–2 месяцев. В начале лечения возможно некоторое ухудшение самочувствия, выражающееся усилением кашля и увеличением количества отходящей мокроты. Это нормальное явление, свидетельствующее об усиленном очищении легких. По мере очищения эти симптомы будут проходить.

Для того, чтобы успешно очистить организм от никотина, почаще употребляйте в пищу следующие продукты.

Имбирь. Помогает снизить уровень липидов в крови, оказывает положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему. А это очень важно после отказа от сигарет.

Гранат. Благодаря высокому содержанию кальция, магния, калия, марганца и натрия восстанавливает работу кровеносной системы, устраняя последствия вашей вредной привычки.

Шпинат. Богат фолиевой кислотой, которая необходима для иммунной и кровеносной систем. Употребляя шпинат, вы поспособствуете скорейшему выведению никотина из организма и станете на быстрый и эффективный путь восстановления.

Брокколи. В этой замечательной капусте содержится огромное количество витаминов, а также ген NRF2, который помогает защитить и восстановить легкие после окислительных и воспалительных процессов, спровоцированных курением.

Апельсины и лимоны. Эти цитрусовые обогащают наш организм витамином С и помогают снять стресс, знакомый курильщикам, решившим покончить с этой пагубной привычкой.