Массаж. Терапевтическая ценность массажа

Массаж – отличная форма пассивных упражнений. Слово «массаж» произошло от греческого «massier», что означает «месить» и означает умелые манипуляции с мягкими тканями тела. Правильно сделанный массаж может быть весьма стимулирующим и тонизирующим [1].

Ещё в 400 г. до нашей эры великий Гиппократ, отец медицины, практиковал массаж и мануальную терапию в лечении своих пациентов. С тех пор эта процедура используется как способ лечения многих заболеваний и восстановления здоровья и бодрости [2].

Преимущества массажа

Общий массаж, воздействующий на все ткани тела, весьма полезен во многих отношениях. Он тонизирует нервную систему, влияет на дыхание, а также ускоряет выведение отходов и токсинов из организма через выделительные органы: лёгкие, кожу, почки и кишечник. [3] Кроме того, массаж улучшает кровообращение и обменные процессы, устраняет морщины на лице, придаёт упругости коже лица и шеи, облегчает скованность, боль и онемение в мышцах.

Разнообразие движений массажа

Существует пять основных режимов движений при массаже: поглаживание, потирание (растирание), разминание, похлопывание и вибрация (потрясывание).

Поглаживание 

Представляет собой скользящие движения рук с выполнением лёгких ударов по поверхности тела. Различают пять способов поглаживания: ладонями двух рук, ладонью одной руки, костяшками пальцев, основанием большого пальца и кончиками пальцев. Поглаживание усиливает кровообращение и успокаивает нервную систему, согревает и расслабляет тело. Очень полезно при атрофированных состояниях кожи.

Трение

Круговые движения, выполняемые большим пальцем и подушечками пальцев, или же ладонью, в области суставов или вокруг них. Трение разминает суставы, сухожилия и мышцы, способствует выведению отложений, разбивая их. Оно также помогает снять отёк после воспаления нерва.

Разминание

Это процесс разминания, сжатия и перекатывания тканей, осуществляемый одной или двумя руками, двумя большими пальцами или всеми пальцами сразу. Для глубокого разминания следует применять сильное давление, и лёгкое нажатие – для поверхностного разминания. Этот метод благотворно воздействует на мышцы: укрепляет их и увеличивает приток крови. Этот вид массажа также снимает непроходимость кишечника, помогает выведению токсинов, повышает выносливость, стимулирует клеточное дыхание и тонизирует нервные окончания.

Похлопывание

Это хлопки, шлепки, поколачивания и прочие разновидности быстрых ударов по телу. Короткие и быстрые удары обычно производятся за счёт движений от запястья. Постукивание помогает при атрофированных состояниях мышц: увеличивает кровоснабжение, успокаивает нервы и укрепляет мышцы.

Вибрация

Достигается быстрыми потряхивающими движениями рук или пальцев, при этом рука должна двигаться непрерывно. Это полезно при невритах и невралгиях, когда миновал их воспалительный этап. Этот метод также стимулирует кровообращение, эндокринную деятельность и нервные окончания. Кроме того, он помогает движению каловых масс в кишечнике.

Ещё один вид массажа, полезный для большинства частей тела – вибрационный массаж, выполняемый при помощи специальных вибрационных машин, управляемых квалифицированным персоналом.

Материалы для массажа

Чаще всего для массажа используется льняное масло, но для щёк и шеи используют сливочное, которое также применяется для увеличения груди. Если пациент не приемлет масло, можно заменить его тальком. Масло не следует использовать людям с чрезмерным количеством волос на теле. Общий массаж всего тела может длиться 4—45 минут, местный – 1—15 минут. После процедуры масло нужно полностью смыть.

Терапевтическое применение массажа

Массаж успешно используется в качестве метода лечения многих распространённых заболеваний. Далее вкратце описаны основные виды массажа и их применение при различных заболеваниях [4].

Массаж суставов

Скованность и опухание суставов можно вылечить с помощью массажа в сочетании с механическими движениями. Однако, при серьёзных воспалительных заболеваниях и туберкулёзе суставов массаж не рекомендуется. Его также следует избегать при инфекционных заболеваниях, таких как дифтерия и гонорея, которые вызывают образование гноя, так как массаж может спровоцировать распространение гноя по всему телу. Растяжение связок, переломы и ушибы тоже можно вылечить с помощью массажа. Вначале поражённый участок погружается в горячую воду на 15—30 минут, затем в течение нескольких минут его можно массировать поглаживанием и разминанием, как непосредственно этого участка, так и прилегающих тканей.

Этот вид массажа очень полезен при атрофии мышц, которая, как правило, возникает вследствие длительного бездействия, хотя также может быть вызвана травмами, заболеваниями суставов, воспалениями мышц и нервов, слишком длительным использованием шин или повязок.

Половина веса человеческого тела заключается в мышечных тканях. Четверть всего объёма крови циркулирует в мышцах. Когда человек получает качественный лечебный массаж, мышцы получают возможность регенерировать и способность удерживать кровь. Таким образом, массаж обеспечивает дополнительное питание мышечной ткани, помогая мышцам окрепнуть. Поглаживание, похлопывание и вибрация помогают мышцам развивать свою сократительную силу. Вначале следует применить поглаживание и разминание, затем похлопывание, а после этого активные и пассивные движения.

Массаж применяется для устранения мышечных уплотнений и разрушения спаек. Умеренное разминание и похлопывание заставляют мышцы сокращаться и укрепляться. Глубокое круговое разминание и вибрация – расслабляет. Растирание самой мышцы и вокруг неё разрушает спайки.

Массаж нервов

Массаж приносит огромную пользу при многих неврологических проблемах. В случае острого воспаления нервов массаж следует проводить осторожно, лёгкими нежными поглаживаниями. При отёках нервов не следует применять глубокого давления, это может усилить воспаление. Достаточно будет лёгкого поглаживания и похлопывания.

Для успокоения нервов рекомендуется метод сжатия. Возьмитесь за конечность обеими руками и создайте круговое давление. Начните с плеча и двигайтесь вниз к запястью: освободив захват, передвиньте руки немного вниз и сожмите снова. Результатом таких действий будет усиление циркуляции крови. Метод сжатия также полезен для спинного нерва – в этом случае нажатие осуществляется ладонью. Вибрационное воздействие пальцами, наоборот, стимулирует его. Долгим, медленным и нежным поглаживанием позвоночника и всей спины можно вылечить бессонницу.

Массаж живота

Эта форма массажа полезна при запорах. Она стимулирует перистальтику тонкого кишечника, тонизирует мышцы брюшной стенки и механически выводит содержимое тонкой и толстой кишки. Массаж живота не следует делать при бедренной, паховой и пупочной грыже, воспалениях матки, яичников и фаллопиевых труб, камнях в почках, мочевом или желчном пузыре, язве желудка или кишечника, беременности. Массаж не следует делать сразу после обильного приёма пищи, а лучше спустя полтора-два часа. Перед процедурой нужно опорожнить мочевой пузырь. Пациент ложится на спину, подтянув колени – это позволит брюшной стенке расслабиться. Массажист должен стоять справа от пациента и тереть кончиками пальцев его живот вокруг пупочной области, в направлении справа налево. Он также должен разминать и перекатывать брюшную стенку обеими руками, создавая глубокое давление. Разминание осуществляется рукой и кончиками пальцев, держась подальше от ран или нежных мест. После этого можно переходить к массажу толстого кишечника.

Манипуляции с толстой кишкой следует начинать с правой стороны, двигаясь вверх, затем вдоль поперечно-ободочной кишки, и прямо вниз по левой стороне, до изгиба сигмовидной и прямой кишки. С помощью трёх средних пальцев выполняются круговые разминающие движения. В то же время производится давление на содержимое брюшной полости, следуя в направлении хода толстой кишки. Разминайте круговыми движениями кончиков пальцев определённую точку, затем двигайтесь дальше и повторяйте процедуру. При помощи пальцев создайте ощутимое давление на толстую кишку, постепенно сдвигая руки вдоль неё после каждого нажатия.

После окончания разминания живота можно переходить к поглаживанию при помощи пальцев или обеих рук. На этом этапе также может использоваться метод вибрации. Кроме того, пациенту можно предложить сделать несколько гимнастических упражнений на укрепление брюшной стенки. Во время манипуляций с животом повышается артериальное давление, потому пациентам с артериальной гипертензией следует избегать подобных процедур. Кроме того, массажа следует избегать в случаях, когда имело место недавнее желудочное, лёгочное или мозговое кровотечение.

Массаж грудной клетки

Массаж груди полезен во многих отношениях. Он укрепляет мышцы груди, улучшает кровообращение, тонизирует нервную систему грудной клетки, сердца и лёгких. Этот вид массажа рекомендуется при лёгочной слабости, учащённом сердцебиении и органических поражениях сердца. Путём соответствующего массажа можно развить молочные железы.

Пациент ложится на спину, разведя руки в стороны. Массажист начинает процедуру с похлопываний обеими руками по обеим сторонам грудинной кости. Далее следуют движения вверх-вниз, постепенно спускаясь вниз по груди. Затем можно переходить к разминанию, приподнимая кожу и мышцы обеими руками. После этого следует круговое разминание: руки размещаются по обе стороны от грудинной кости и выполняют круговые движения, направленные к наружным сторонам. Следом идут поколачивания и похлопывания.

Массаж спины

Цель массажа спины – стимуляция нервов и кровообращения для лечения болей в спине и ревматических проявлений в мышцах спины, а также для успокоения нервной системы.

Пациент ложится на живот, руки вдоль тела. Массажист начинает поглаживания спины от плеч вниз, обеими руками по сторонам от позвоночника. Похлопывания выполняются от крестца вверх. Трение – обеими руками в направлении от позвоночника, медленно. Затем выполняется разминание путём приподнимания мышц одновременно со сдавливанием. Далее – попеременные тянущие и толкающие движения, направленные вниз по позвоночнику. Также должно быть выполнено круговое разминание. Процедура завершается похлопываниями и вытягиванием. Нежные поглаживания и лёгкое разминание спины расслабляет и успокаивает. Похлопывания и вибрация оказывают стимулирующее воздействие. Вибрация в нижней части позвоночника полезна для крестцовых нервов и органов малого таза. Рекомендуется при запорах, геморрое, слабости и застое мочевого пузыря и половых органов.

Массаж горла

Это поможет преодолеть головную боль, боль в горле и катар горла. Пациент запрокидывает голову назад, массажист размещает ладони рук по обеим сторонам шеи, пальцы под уши, большие пальцы – под подбородок, затем делает нисходящее движение руками вдоль яремной вены, но без особого давления на саму яремную вену. Движение повторяется несколько раз.

 

Список литературы:

[1] Wakim K. G. Physiologic effects of massage //Manipulation, traction and massage. Baltimore: Williams and Wilkins. – 1985. – С. 256—61.

[2] Calvert R. N. The history of massage: An illustrated survey from around the world. – Inner Traditions/Bear & Co, 2002.

[3] Watson S., Watson S. The effects of massage: an holistic approach to care: In this article the authors review the benefits of massage and its relationship and relevance to more orthodox therapies. Most studies of the effects of massage on patients’ wellbeing have been undertaken by non-nursing researchers and the authors suggest that more nurse-based research would make an important contribution to an holistic approach to care. Interest in, and the use of, complementary therapies has been growing over recent years. Massage … //Nursing standard. – 1997. – Т. 11. – №. 47. – С. 45—47.

[4] Фокин В. Н. Полный курс массажа //Учебное пособие. – 2004.