Простуда – cимптомы, причины и лечение

Простуда, также известная как «острый насморк» – это воспаление верхних дыхательных путей, вызванное вирусной инфекцией. Оно происходит чаще, чем любое другое заболевание: в среднем человек страдает от простуды три раза в год, от трёх до десяти дней. Хуже всего больной себя чувствует в первые три дня.

Симптомы простуды

Первые признаки простуды – боль в горле и заложенность носа. Хотя заболевание обычно локализуется именно в этих местах, оно влияет на весь организм. Среди его обычных симптомов насморк, чихание, повышение температуры, головная боль, боль в горле, озноб, боль и ломота во всём теле и потеря аппетита. Кожа вокруг ноздрей тоже может стать болезненной.

Причины простуды

Простуда возникает вследствие вирусного воздействия. Тем не менее, её интенсивность зависит от состояния здоровья человека и экологических факторов [1]. Снижение жизнеспособности, аллергические заболевания носа и горла, переохлаждение, недостаток сна, депрессия, усталость, резкие перепады температуры, пыль и другие раздражающие вещества – всё это немаловажные факторы развития простуды.

Однако, реальной её причиной является токсическая перегрузка организма, вызванная вредными диетическими привычками – чрезмерным потреблением крахмала, углеводов, белков и других кислотообразующих продуктов. Простуда – самая простая попытка организма вывести токсичные отходы. Её продолжительность будет зависеть от количества накопившихся в организме ядов и скорости их выведения.

Лечение простуды

Лечение простуды привычными препаратами вроде аспирина – прямой путь к дальнейшим, более серьёзным проблемам. Оно внезапно останавливает выделительные процессы и вынуждает токсичные вещества вернуться в ткани организма. Кроме того, лекарства никак не влияют на длительность простуды. Есть меткое выражение, что простуду можно вылечить за неделю с помощью лекарств и за семь дней – без них.

Единственным реальным средством против простуды является правильное питание. Самый лучший способ начать лечение – провести двухдневный цикл голодания. В этот период не следует есть ничего, кроме тёплой воды с лимонным соком и мёдом или фруктового сока с горячей водой. Фруктовые соки помогают нейтрализовать повышенную кислотность крови, а горячее питье необходимо для очистки почек. В частности, очень полезен в этом случае ананасовый сок. В этот период также следует ежедневно делать клизмы с тёплой водой, чтобы очистить кишечник.

Короткий пост должен смениться тремя днями фруктовой диеты, при которой пациент должен трижды в день питаться свежими сочными фруктами: яблоками, грушами, виноградом, грейпфрутами, апельсинами, ананасами, персиками, дынями или любыми другими сочными фруктами по сезону. Не допускаются к употреблению бананы, а также сушёные, варёные или консервированные фрукты. К этой диете нельзя добавлять никакую другую пищу, это сведёт на нет всю её ценность.

После фруктовой диеты пациенту следует постепенно переходить на сбалансированный рацион, состоящий из трёх основных групп продуктов: 1 – семена, орехи и злаки; 2 – овощи; 3 – фрукты. Желательно хотя бы на несколько дней отказаться от мяса, рыбы, яиц, сыра и крахмалистых продуктов.

Соблюдая диету, обеспечивающую организм всеми необходимыми ему витаминами и минералами, пациент сможет укрепить общее состояние здоровья. Возглавляет список этих питательных веществ витамин С, который защищает от инфекций и действует как безвредный антибиотик. Он содержится в цитрусовых фруктах, зелёных листовых овощах, ростках и зародышах.

По словам нобелевского лауреата, доктора Лайнуса Полинга, регулярное потребление витамина С в оптимальной суточной дозе поможет предотвратить простуду, а если болезнь уже развилась, то большие дозы этого витамина облегчат и ускорят её течение [2]. По его оценкам, оптимальная доза витамина С составляет 100—200 мг в день, но при появлении первых признаков простуды он советует принять 2 таблетки по 500 мг, а дальше принимать по одной таблетке каждый час [3].

Лимон – самое надёжное домашнее средство от простуды, он очень полезен при всех её видах. Его сок, богатый витамином С, усиливает сопротивляемость организма, снижает токсичность и сокращает длительность болезни. Сок нужно развести в стакане тёплой воды, добавив чайную ложку мёда – это идеальное средство против простуды и сухого кашля.

Чесночный суп – древний способ облегчить течение простуды. Помимо ряда других плюсов, чеснок обладает антисептическими и спазмолитическими свойствами. Эфирное масло чеснока выводит токсины из организма, помогая сбить температуру. Чесночное масло, смешанное с луковым соком, разбавляют водой и пьют несколько раз в день – исследования нашли этот метод очень эффективным в лечении простуды.

Ещё одно отличное средство против простуды и кашля – имбирь. Его нарезают мелкими кусочками и варят в стакане воды, затем в отвар добавляют половину чайной ложки сахара. При простуде этот напиток пьют горячим. Имбирный чай, приготовленный путём добавления нескольких кусочков имбиря к чайным листьям, тоже эффективен при простуде и вызванной ею лихорадке.

Куркума с её антисептическими свойствами – не менее эффективное средство от простуды и боли в горле. Половину чайной ложки свежего порошка куркумы, смешанная с 30 г тёплого молока – очень полезный рецепт для этого состояния. Порошок куркумы можно положить в половник, залить молоком и кипятить на медленном огне. При насморке следует вдыхать пар от кипящей куркумы – это усилит выделения из носа и принесёт быстрое облегчение.

Водные процедуры при простуде

Очень полезной будет горячая ванна. Она поможет снять заложенность носа и дыхательных путей. Для лечения простуды отлично подходят горячие компрессы и припарки, парная баня, горячие ванны для ног и сидячие горячие ванны, поскольку все эти процедуры стимулируют потоотделение. Паровые ингаляции снимут заложенность носа. Полоскание горла горячей водой с солью облегчит боль в горле. Два-три раза в день нужно делать холодные обёртывания для груди – это ослабит заложенность дыхательных путей и позволит лёгким вывести накопившуюся слизь.

Среди других полезных мер для лечения простуды – мягкие солнечные ванны, свежий воздух, глубокое дыхание, оживлённые прогулки, крепкий сон, регулировка своей одежды и привычек соответственно времени года, чтобы свести к минимуму влияние погодных факторов. При простуде также полезны йогические асаны (бхуджангасана, шалабхасана, дханурасана, йогамудра, ваджрасана), крийи (джалнети, ямандхути) и пранаямы (капалбхати, анулома-вилома и сурьябхедана).

Список литературы:

1. Волков И. К. Кашель у детей. Причины и лечение //Русский медицинский журнал. – 2013. – Т. 21. – №. 25.
2. Ших Е. В. Витамины с антиоксидантными свойствами в профилактике и лечении острых респираторных инфекций у детей //Вопросы современной педиатрии. – 2013. – Т. 12. – №. 4.
3. Pauling L. Витамин C и здоровье. – Наука, 1974.