Дефекты зрения — cимптомы, причины и лечение

Нарушения зрения – довольно распространённая проблема в наше время. Основные причины её возникновения – чтение при плохо освещении (слишком тусклом или слишком ярком), слишком длительное чтение, чтение в движущемся транспорте, проведение много времени перед телевизором, а также употребление ненатуральной пищи. Распространённое мнение о том, что использование очков может исправить все дефекты зрения, основано на предположении, что такие дефекты вызваны постоянными изменениями в глазах. Это предположение ошибочно: дефекты зрения – результат функциональных расстройств, которые можно исправить с помощью простых естественных методов лечения.

Людям, которым назначают очки, врачи обычно рекомендуют не снимать их, чтобы не подвергать глаза излишней нагрузке, а также стараться смотреть только через центр линзы. Потому, если им нужно посмотреть в других направлениях, они не поворачивают глазные яблоки с помощью соответствующих мышц, а вместо этого вынуждены поворачивать голову в нужном направлении. Таким образом, постоянное использование очков выводит из строя естественный механизм зрения, держа глаза «на привязи», а неиспользуемые глазные мышцы постепенно атрофируются. Кроме того, ношение очков приводит к снижению частоты моргания – движения, предназначенного для сохранения и поддержания зрительной функции. Ношение очков много лет подряд оборачивается застывшим, поблекшим взглядом.

Причины дефектов зрения

Три основных причины нарушений зрения: психическое напряжение, неправильное питание и недостаточное кровеносное и нервное снабжение.

– Умственное напряжение. Доктор У. Г. Бейтс [1], автор революционных методов лечения глаз, считает психическое перенапряжение главной причиной всех дефектов зрения, дающей физическую нагрузку на глаза, глазные мышцы и нервы. По его мнению, большинство нарушений зрения происходят вследствие психической нагрузки, обусловленной переутомлением, страхом, тревогой и т. д. В соответствии с этой теорией, доктор Бейтс сосредоточил свои усилия на тех методах лечения, которые должны снимать состояние психического напряжения.

– Неправильное питание. Глаз – это часть тела, и он оказывается вовлечённым в любые общие состояния организма. Большинство заболеваний, затрагивающих глаза, является симптомами общей интоксикации организма, в основном из-за избыточного потребления крахмала, сахара и белка. Мышцы и кровеносные сосуды глаза тоже подвержены процессу загрязнения, охватывающему все тело в результате нарушения обмена веществ, вызванного несбалансированным и слишком концентрированным рационом.

– Недостаточное кровеносное и нервное снабжение. Для нормального зрения глаза должны быть обеспечены необходимыми кровеносными и нервными функциями. Любой, фактор, нарушающий эти функции, может привести к проблемам со зрением. Мышцы, охватывающие верхнюю часть позвоночника сзади, на шее, являются основным местом механического воздействия на кровоснабжение и нервы глаз.

Лечение дефектов зрения

Нижеперечисленные упражнения помогут расслабить напряжённые и зажатые мышцы, которые окружают глаза:

– Держите голову неподвижной и расслабленной. Аккуратно двигайте глазами вверх-вниз шесть раз. Повторите движение два-три раза с интервалами в две-три секунды. Глаза должны двигаться медленно и плавно, смещаясь вверх и вниз, насколько это возможно.

– Двигайте глазами из стороны в сторону, насколько это возможно, но без значительных усилий, шесть раз. Повторите два-три раза.

– Поднимите указательный палец правой руки на уровень глаз, на расстоянии около 20 сантиметров от них. Сфокусируйте взгляд на нём, затем переведите его на любой крупный объект на расстоянии около 3 метров – например, дверь или окно. Выполняйте упражнение быстро.

– Медленно и осторожно двигайте глазами по кругу, а потом в обратном направлении, по 4 раза. Повторите упражнение 2—3 раза, с секундными перерывами, прилагаю минимум усилий. Все упражнения глазных мышц следует выполнять, сидя в удобной позе.

Диета при нарушении зрения

Лучшая диета – натуральные, сырые продукты. Это могут быть свежие фрукты – апельсины, яблоки, виноград, персики, сливы, вишни; зелёные овощи – салат, капуста, шпинат, ботва репы; корнеплоды – картофель, репа, морковь, лук, свёкла, а также орехи, сухофрукты и молочные продукты.

Зерновые тоже необходимы в рационе, но в ограниченных количествах. Натуральный цельнозерновой хлеб – лучший вариант. Торты, пирожные, белый сахар, белый хлеб, кондитерские изделия, чай, кофе и прочее, вместе с мясом, рыбой и яйцами, скорее спровоцируют беспорядки в пищеварении и во всем теле.

Нельзя не подчеркнуть важность витамина А в улучшении зрения. Достаточные количества этого витамина необходимы в качестве профилактики и лечения нарушений зрения, и любых болезней глаз. Лучшие его источники – рыбий жир, сырой шпинат, ботва репы, сливки, сыр, сливочное масло, яичный желток, помидоры, салат, морковь, капуста, соевые бобы, зелёный горошек, ростки пшеницы, свежее молоко, апельсины и финики.

Йогические упражнения

Для укрепления зрительного нерва следует ежедневно практиковать четыре йогических упражнения, известных как «тратака». Не менее полезны для глаз асаны бхуджангасана, шалабхасана, йогамудра и пасчимоттанасана, а также крийя джалнети.

Список литературы:

1. Доктор Уильям Горацио Бейтс, Школа Здоровья. Лечение несовершенного зрения без помощи очков.