Алгоритм очищения организма

Последние исследования ученых показывают, что многие болезни являются результатом загрязнения кишечника, печени, почек, крови и межтканевых жидкостей. Чтобы выбраться из любого болезненного состояния, нужно освободиться от негативных программ, очистить организм и начать питаться правильно.

Загрязнение внутренней среды организма выражается следующими симптомами: нарушение работы желудочно-кишечного тракта (запоры, поносы, дисбактериоз, камни в печени и почках), различные аллергические реакции, нарушение обменных процессов (остеохондроз, остеопороз, артриты, артрозы), болезни кровообращения (инфаркт, инсульт, атеросклероз) и т. д.

Лечение любого заболевания необходимо начинать с основательной очистки кишечника, печени, крови и межтканевой жидкости. Таким образом, восстановится энергетика организма и запустятся процессы самоисцеления.

Уважаемые читатели! Убедительная к вам просьба – начинать лечение и очищение только после того, как прочтете весь этот раздел до конца. Выберите для себя те рецепты, которые покажутся вам наиболее эффективными, составьте план оздоровления. Прежде, чем воспользоваться тем или иным рецептом, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом!

Алгоритм очищения организма следующий: вначале необходимо почистить кишечник, как наиболее загрязненный орган. На втором этапе обязательно почистить печень. Третий этап – очистка крови и лимфы. На четвертом этапе чистят почки и легкие. При необходимости подключают антипаразитарную программу. Не пытайтесь менять местами этапы очистки. Ведь если начать чистить, например, печень, не почистив кишечник, то все токсины из кишечника подтянутся к печени, что может только усугубить ситуацию. Поэтому всегда придерживайтесь последовательности, указанной ранее.

1. Очищение кишечника

На ваш выбор предлагаются несколько вариантов:

1.1 Кардинальная очистка

Индийские йоги и большинство народных целителей, таких как Геннадий Малахов, Анатолий Маловичко, Майя Гогулан и многие другие считают наилучшим средством очищения организма серию клизм. Для более детального ознакомления с этой процедурой вы можете найти методику данных авторов в их книгах. Я же хочу дать вам несколько советов.

Наилучший раствор для клизм предложен специалистом по народной медицине Евгением Щадиловым:

1,5 литра воды,

20-30 г соли,

100-150 мл лимонного сока.

Такой раствор будет высасывать всю грязь со стенок толстого кишечника.

Для полной очистки кишечника после введения воды надо лечь на спину, поднять ноги и таз вверх (поза березки) и медленно опуститься на правый бок. Подышите несколько раз животом. Затем лягте на спину и еще немного подышите животом. Только таким способом можно очистить восходящий отдел толстого кишечника, где как раз и находится основная масса гниющих каловых отложений. Через 5-10 минут нужно обязательно сделать повторную клизму.

Делают клизмы через день в течение двух недель. Для получения максимального эффекта необходимо перейти на вегетарианскую диету. Ежедневно выпивать стакан сока, состоящего на 3/4 из моркови и 1/4 из свеклы. Затем съесть 2 яблока и до обеда больше ничего не есть.

Если по какой-то причине самостоятельно очистить кишечник вы не можете, обратитесь к профессионалам. В настоящее время в санаториях и некоторых медицинских учреждениях выполняют глубокую очистку кишечника – колоногидротерапию. После 2–3 таких процедур можно приступать к очистке печени.

1.2 Мягкая очистка кишечника льняной мукой

Эта очень эффективная методика позволяет очистить тонкий и толстый кишечник не только от каловых отложений, но и от паразитов и грибков.

Данная методика применяется при лечении заболеваний верхних дыхательных путей, желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки, гастриты, колиты), нарушений липидного обмена, избыточной массы тела.

• 1 неделя: 1 десертная ложка муки+ 100 мл сметаны или кефира;
• 2 неделя: 2 десертные ложки муки+ 100 мл сметаны или кефира;
• 3 неделя: 3 десертные ложки муки+ 150 мл сметаны или кефира.

Данную смесь принимать вместо завтрака. До обеда ничего не есть.

В период очистки пить не менее 2 литров воды в день.

1.3 Очищение желудочно-кишечного тракта пищей

Самый простой, приятный и физиологичный способ – это очищение пищей. Единственный недостаток этого метода – быстро очистить кишечник не получится. Поэтому, если вы ограничены во времени – выберите другой способ очищения. А вот в дальнейшем именно этот способ должен стать основным. Обязательно учитывайте в своем питании следующее:

1. В рационе всегда должно присутствовать достаточное количество пектиновых веществ. Пектины выводят из организма вредные вещества, включая шлаки и соли тяжелых металлов, чистят кровеносные сосуды, снижают уровень сахара и холестерина в крови. Много пектинов содержится в яблоках, грушах, смородине, сливе, калине, клюкве, землянике, тыкве, лимонах, апельсинах, шиповнике, морской капусте. Пектины позволяют предотвратить и вылечить сердечно-сосудистые заболевания, болезни обмена веществ, поллинозы и полиартриты.
2. Ежедневно употребляйте достаточное количество клетчатки, которая сама по себе организмом не усваивается, но способствует очищению пищеварительного тракта, улучшает обмен веществ в организме, стимулирует рост полезной микрофлоры, выводит холестерин и вредные вещества. Клетчаткой богаты отруби, цельнозерновые крупы, овощи, фрукты, грибы и водоросли. Очень полезен салат из капусты и моркови, заправленный оливковым или льняным маслом. А добавление в него молотого красного перца делает его очень ценным средством в противораковом рационе. Старайтесь употреблять яблоки и груши с кожурой и семечками для улучшения очистки кишечника. В семенах содержится самое ценное, что есть в растении. Это кладезь полезных веществ!
3. Съедайте 2–3 зубчика чеснока в день, так как он обладает очень мощным антибактериальным и противопаразитарным действием, снижает уровень холестерина в крови, разжижает кровь. Содержащийся в нем аллицин растворяет токсичную слизь и способствует ее выведению.
4. Сельдерей помогает выводить из организма мочевую кислоту, очищает кровь, нормализует гормональный фон. Употреблять его можно в виде разбавленного водой сока, в смеси соков или в виде салата.
5. Лук улучшает пищеварение, благотворно влияет при болезнях желудка, кишечника, фибромиоме поджелудочной железы, гипертонии и атеросклерозе. Является хорошим противопаразитарным и антибактериальным средством.
6. Капуста белокочанная прекрасно выводит из организма соли тяжелых металлов и токсины, заживляет слизистую оболочку желудка и кишечника. Применять в виде сока, салатов и квашеную.
7. Яблоки укрепляют иммунитет, выводят токсины, соли, шлаки. Съедайте минимум два яблока в день. Устраивайте разгрузочные дни, питаясь в основном яблоками и их соком.
8. Для очищения организма и улучшения функции легких крайне необходим магний. Поэтому почаще употребляйте в пищу картофель, сливы, грецкие орехи, крупы из цельной пшеницы, овса, гречки, ржаной хлеб, помидоры, петрушку, яичные желтки, пшено, рыбу, легкие животных.

1.4 Очищение организма рисом

С помощью риса можно эффективно очистить организм от токсинов, шлаков и отложившихся в суставах солей. Но применять такую чистку можно не чаще 1 раза в год, т. к., помимо вредных веществ, рис выводит и много полезных, необходимых для нормальной жизнедеятельности.

Очищение рисом поможет улучшить обмен веществ, сжечь жировые отложения, избавиться от боли в суставах. В идеале такой вид очищения необходимо проводить после кардинальной очистки кишечника.

Очищение рисом имеет свои особенности. Для очищения лучше подходит бурый рис, но подойдет и обычный круглый. Во время чистки необходимо полностью отказаться от соли, копченостей, жирной и острой пищи, ограничить употребление алкоголя и мяса. Так как рис выводит из организма калий, необходимо восполнять его запасы употреблением картофеля, свеклы, капусты, кураги, орехов, изюма, яблочного уксуса. Хорошие результаты дает употребление калийного отвара, рецепт которого будет приведен ниже. В остальном в процессе очищения можно сохранять прежний стиль питания.

Для повышения эффективности очищения желательно натощак съедать 1–2 яблока, а через час – порцию риса.

Спустя некоторое время от начала лечения, ваша моча помутнеет, что свидетельствует о нормальном процессе очищения. Итак, приступаем.

Возьмите 5 пол-литровых банок, пронумеруйте и положите в каждую по 2–3 столовые ложки тщательно промытого риса. Залейте теплой водой. Через сутки промойте рис и снова залейте водой, а из первой банки рис варить в течение 4–5 минут и укутать на 20 минут. Затем съесть без соли и масла, тщательно разжевывая. После еды ничего не есть и не пить в течение 4 часов. В первую банку положить рис, залить водой и поставить ее за банкой № 5. На следующий день возьмите банку № 2 и т. д. Не забывайте ежедневно менять воду в банках и промывать рис. Использованной водой можно поливать комнатные растения.

Процесс очищения длится 40 дней. Но уже через месяц вы почувствуете, что такое истинное здоровье.

1.5 Очищение кишечника глиной

Тысячи лет назад люди начали использовать глину для предупреждения и лечения самых разнообразных болезней. Существуют глины красного, желтого, голубого, зеленого, коричневого и даже черного цвета. Но наилучшими очищающими свойствами обладает белая глина. Приобрести ее можно на рынке, но при этом ее необходимо измельчить, просеять и простерилизовать при температуре 160 °C в течение 1,5 часов. Можно купить белую глину в виде порошка в аптеке. Эта глина уже полностью готова к употреблению.

Пейте глиняную воду три раза в день до еды по 1 стакану с размешанной в ней 1 чайной ложкой глины. Можно принимать глину и 2 раза в день, увеличив количество до 1,5 чайных ложек на прием. Выпить нужно всю хорошо размешанную глину, оставив на дне небольшое количество осадка, поскольку в нем может быть песок и другие включения.

Проходя по всему желудочно-кишечному тракту, глина вбирает в себя все токсины, шлаки и продукты гниения и выводит их из организма, прекрасно очищая его. Кроме того, глина дает организму микроэлементы и минеральные вещества (кремнезем, кальций, калий, магний, железо и др.) в наиболее доступной форме. Эти вещества используются организмом для образования новых тканей, костей, зубов, крови, очень нужны растущему организму. Глина при приеме внутрь успешно лечит отравления, болезни кожи, крови, желудка, печени, желчного пузыря, почек, кишечника, легких, подагру, атеросклероз, диабет. Благодаря своей естественной радиоактивности глина является лучшим стерилизатором, убивающим многие микробы и вирусы. Выводя из организма убитых микробов, их токсины, все, что гниет, разлагается, глина обновляет клетки, препятствуя их перерождению.

Курс лечения составляет от нескольких месяцев до года. Лечение целесообразно проводить курсами, чередуя 21 день приема и 9 дней отдыха.

При сочетании приема глины внутрь с аппликациями можно успешно вылечить мастит, варикозное расширение вен, язвы, раны, ожоги, остеохондрозы, опухоли, различные острые и хронические заболевания.

Как сделать аппликацию

Найденную глину обязательно проверьте нашей гаечкой на совместимость с вашим организмом. Затем подержите денек-другой на солнце, чтобы глина набралась энергии. Когда глина высохнет, истолките ее в порошок и просейте. Насыпьте необходимое количество глины в какой-нибудь сосуд и залейте водой. Через несколько часов хорошо размешайте руками или деревянной лопаточкой (глина не любит контакта с металлом). Масса должна напоминать достаточно густую сметану. Можно приготовить глину сразу на несколько дней применения. Делают из глины лепешку толщиной 1,5–2 см, накладывают ее на влажную хлопчатобумажную ткань и прибинтовывают глиняной стороной к больному месту на срок не более 2 часов. Сверху обязательно утеплите. В течение дня делают не менее 2–3 процедур. Лечение длится от нескольких дней до нескольких месяцев в зависимости от состояния больного.

Если вы регулярно будете проводить курсы очищения организма глиной, правильно питаться, вести здоровый образ жизни, то никакие дополнительные чистки кишечника, печени, крови вам уже будут не нужны.

2. Очищение печени

Печень – один из самых важных органов в организме человека. Она защищает организм от вредных веществ, помогает выводить из организма разнообразные токсины, участвует во всех видах обмена и выполняет в организме около 500 различных функций. От состояния печени во многом зависит состояние всего желудочно-кишечного тракта, легких, сердечно-сосудистой системы, иммунитета, суставов, эффективность работы всего организма. Именно поэтому важно не перегружать печень копченой, жареной, чрезмерно жирной пищей, алкоголем, консервантами и т. д. Подкармливайте свою печень виноградом, сладкими фруктами, медом. Она это любит. Очищайте ее соками, различными чаями и настоями (полынь, календула, шиповник, кукурузные рыльца, расторопша и др.). Устраивайте для печени «дни отдыха». Полезно иногда переходить на вегетарианскую пищу. Православные посты – мощное средство не только духовного, но и физического очищения.

Обязательно прогревайте печень, если хотите жить дольше и хворать меньше. Известный врач с мировым именем А.С. Залманов советовал систематически применять довольно горячую грелку на область печени в течение 40 минут три раза в день, после каждой основной еды в случаях, когда печень увеличена, и только два раза в день – в менее серьезных случаях. Прогревая печень, мы активируем кровообращение, что приводит к промыванию и очищению кровеносных, лимфатических и желчных капилляров печени. Следствием этой простой процедуры является восстановление размера и работоспособности этого важнейшего для здоровья органа.

После нескольких недель такой терапии диафрагма начнет деблокироваться, ее движения становятся более полными и сильными, что приводит к значительному улучшению кровообращения и питания на пользу всего организма.

Применением грелки на печень достигают лучшей вентиляции и исчезновения застоя в обоих легочных основаниях с их последствиями: бронхиты, очаги легочных воспалений, эмфиземы.

Хорошая новость для желающих похудеть: приток тепловой энергии снижает потребность в повышенном питании.

Можно прогревать область печени и руками. Для этого левую руку кладут на печень, а правую на спину, на область печени. В этом случае тепло рук суммируется с лечебным воздействием биополя.

Таким образом, нет лечения проще, глубже и действеннее, чем применение грелки на область печени.

Классическая чистка печени – довольно жесткое мероприятие, предполагающее употребление в течение вечера 200–300 мл оливкового масла и столько же лимонного сока. Если вы хотите почистить печень таким способом, обратитесь к книгам Г. Малахова или А. Маловичко.

Я же хочу предложить вам несколько более щадящих вариантов.

2.1 Щадящая чистка печени

Вариант 1. Три столовые ложки измельченного шиповника залить с вечера 0,5 литра кипятка в термосе. Утром процедить половину настоя, добавить в него 3 ст.л. ксилита или сорбита и выпить. Через 20 минут допить оставшийся шиповник, но уже без ксилита. Положить горячую грелку на область печени на 15–20 минут. Еще через 30 минут – завтрак, состоящий из сочных фруктов или овощей, орехов, подсушенного хлеба. Между приемами шиповника и пищи побольше двигайтесь, но с учетом того, что ксилит или сорбит могут вызвать значительное послабление кишечника. Далее в течение дня пейте настой из листьев малины, земляники, смородины, шиповника. Очень полезны салаты из сырой капусты, моркови, черной редьки, тыквы или сельдерея, заправленные растительным маслом.

Уникальными очищающими и лечебными свойствами обладает каша, приготовленная по следующему рецепту. Поджарьте зерна овса, пшеницы, ячменя, гречки или риса до золотисто-коричневого цвета и смелите их в кофемолке до состояния муки. Засыпьте в термос стакан полученной муки и залейте кипятком на ночь. Утром у вас готово прекрасное блюдо. Можно добавить в кашу немного топленого масла или меда. Тибетские монахи трудятся по 18 часов в день на таком скудном рационе.

Чистку печени настоем шиповника проведите шесть раз через два дня на третий, далее – один раз в неделю. При этом печень и желчный пузырь хорошо очистятся.

Вариант 2. Для очищения печени по этому методу вам понадобится примерно две недели. В этот период необходимо питаться 5–6 раз в сутки, сократив количество пищи за прием. Каждое утро выпивать 1 столовую ложку оливкового масла, заедая четвертой частью грейпфрута. В течение дня выпивать 3 стакана отвара шиповника или желчегонного чая. Есть побольше яблок, пить сок из них. Пейте настой из чернослива, который обладает удивительной способностью выводить из организма различные токсичные вещества. Для приготовления положите 5 штук плодов чернослива в стакан воды (лучше талой) и настаивайте ночь. Выпивайте не менее 2 стаканов настоя в течение дня.

Несколько раз в день прогревайте печень горячей грелкой или руками в течение 10–15 минут. После прогревания положите обе руки на область печени (ладони располагаются одна над другой) и на выдохе сделайте 10 достаточно сильных надавливаний. Боль, которую вы можете почувствовать в начале лечения, со временем обязательно пройдет. Эта процедура устраняет застойные явления, благодаря чему значительно улучшаются или полностью восстанавливаются функции печени.

Вариант 3. Очищение печени талой водой. Курс очищения длится 30 дней. Каждое утро ровно в 7 часов выпить мелкими глотками стакан талой воды комнатной температуры. Для усиления воздействия стакан с водой можно подержать в руках, произнося молитву или просто благодаря свою печень и желая ей полного очищения и здоровья. Воду можно заменить на стакан отвара овса или шиповника с медом. После принятия жидкости лечь в постель, прогреть и продавить печень, выполнить идеомоторную очистку печени. Для начала выполните продавливание всего живота по методике знаменитого профессора А. Огулова, используя для этих целей четыре вытянутых пальца руки или собственный кулак. Продавливание выполняют в течение примерно 5 мин, по часовой стрелке, затрагивая все участки живота, особенно область печени. Если при продавливании в каком-то участке появится боль, держите руку до полного ее исчезновения. Если боли нет, то делаем вибрирующие движения, как бы стараясь проникнуть глубже. Продавливание каждой зоны длится примерно 30 секунд.

Выполняйте продавливание живота каждый день – это лучшая гимнастика для внутренних органов, помогающая устранить боль и застойные явления.

После продавливания живота выполняйте идеомоторную очистку печени. Лучшее время для этой очистки – вечер, когда печень максимально активна.

Для начала найдите помещение, где вам никто не будет мешать. Сядьте в удобное кресло и максимально расслабьтесь. Прогрейте и продавите печень, как было описано выше. Затем как можно отчетливее мысленно представьте, что ваша печень движется «вправо-влево» со скоростью 1 секунда в одну сторону. Не расстраивайтесь, если ваши ощущения вначале будут не очень отчетливыми. Со временем вы будете удивлены, что печень и другие органы умеют двигаться. Продолжайте такие «движения» в течение 6–7 минут. Затем делаем небольшой перерыв и выполняем такие же пульсации, но уже в направлении «верх-низ» и «спина-живот».

Во время идеомоторной очистки может возникнуть чувство тошноты или легкая боль. Не пугайтесь! Эта очистка не имеет противопоказаний. Очистку выполняет сама печень за счет улучшения кровообращения и снятия застойных явлений. После очистки возможен выход камней разного цвета в кал.

Методом идеомоторных пульсаций можно пользоваться для устранения болей, восстановления работоспособности и самое главное-энергетики любого другого органа: кишечника, почек, легких, суставов, позвоночника и т. д.

3. Старинный рецепт очищения печени, желчного пузыря, кишечника, почек и поджелудочной железы

В трехлитровую банку поместить 300 г майского меда, сверху аккуратно разложить по одному 6 тщательно вымытых куриных яиц (можно взять 24 перепелиных яйца). Залить все сверху простоквашей из сырого коровьего молока, взятого от здорового животного. Банку завязать марлей в два слоя и поставить в теплое место на 2–3 недели. Болтушка будет готова, как только яйца увеличатся в размере и всплывут. Снимите с поверхности густые сливки и выбросьте. Застелите дуршлаг марлей и вылейте все содержимое из банки. Осторожно проколоть пленку каждого яйца и выпустить белок в дуршлаг, а пленки вместе с желтком выбросить. Творог отжать и выбросить, а всю собранную жидкость (около 1,5 литров) процедить через 6 слоев марли и хранить в закрытой стеклянной банке в холодильнике.

Принимать 1 раз в день утром натощак по 30–50 г пока болтушка не закончится.

4.Очищение крови и лимфы

4.1 Очищение соками

Приготовьте смесь, состоящую из 900 мл апельсинового, 900 мл грейпфрутового, 200 мл лимонного сока и 2 литров талой воды. Утром выпейте 1 стакан воды с 1 столовой ложкой глауберовой соли. Этот раствор извлекает из всех уголков организма всю залежавшуюся грязь и токсины и удаляет их через кишечник и с потом. Это приводит к обезвоживанию организма. Потерю влаги компенсируйте, попивая смесь соков через каждые 20–30 мин, пока не закончатся все 4 литра смесь. Смесь желательно пить через трубочку, чтобы не навредить зубам. В течение дня ничего не есть, но если голод станет нестерпимым, можно съесть немного сочных фруктов, овощей или ржаных сухариков. Вечером желательно сделать очистительную клизму.

Процедуру детоксикации необходимо проделать три дня подряд. В результате из организма будет удалено 12 литров токсичной лимфы и всяких нечистот. Эта процедура позволяет полностью очистить кровь и лимфу, восстановить кислотно-щелочной баланс.

Процедуру очищения проводят первый год один раз в квартал, а затем-один раз в год.

4.2 Очищение крови настоем листьев березы

Это очень эффективное средство для очищения организма и налаживания обмена веществ.

Когда листья на березе вырастут до 1–2 см, их собирают и сушат. Затем заливают два листика стаканом кипятка и настаивают. Употребляют настой утром натощак или вечером перед сном с 1 чайной ложкой меда. Курс очищения – до 30 дней. Лучше проводить его весной, один раз в год.

4.3 Очищение крови чаем из листьев малины

Собрать молодые три верхних листочка малины и высушить их в тени.

Одну чайную ложку измельченных листьев залить стаканом кипятка и настоять. Процедить и в теплом виде выпить. Этот чай хорошо чистит кровь, укрепляет иммунитет, снижает содержание сахара в крови.

Хорошо очищает кровь морковный сок (можно добавить в него немного оливкового или льняного масла), сливы, грейпфруты, фундук, перец, лук, чеснок, хрен, тыква, свекла и помидоры.

4.4 Очищение подсолнечным маслом

Этот способ был предложен врачом-онкологом Т. Карнаутом, а затем усовершенствован целителем Г. Малаховым.

Растительное масло (мне больше нравится рафинированное подсолнечное с добавлением небольшого количества мелкой соли) в количестве до 1 столовой ложки сосредотачивается в передней части рта и сосется, как конфета. Процедура делается легко, без напряжения в течение 10–15 минут. Сначала масло делается густым, а затем жидким, как вода. Эту жидкость нужно обязательно выплюнуть и хорошо прополоскать рот теплой водой. Выплюнутая жидкость содержит большое количество солей, токсинов и микробов.

Процедуру лучше выполнять утром натощак, 1 раз в сутки. Но в случае обострения какого-либо заболевания можно делать несколько раз в сутки. Этим способом лечится огромное количество заболеваний сердца, легких, печени, кишечника, фронтит, тромбофлебит и многое другое.

Острые заболевания удается достаточно легко вылечить в течение двух недель, а хронические лечатся значительно дольше.

4.5 Очищение организма смесью соков и воды

Самый простой и приятный способ очищения организма – смесью соков и талой воды. Утром выпейте стакан лимонного сока наполовину с водой. Потом пейте с водой яблочный, морковный, свекольный или любой другой сок по стакану каждый час. Есть при этом ничего не нужно. Этот способ очищения идеально подходит для бани. На следующий день, если чувствуете себя хорошо, можно повторить процедуру. Если же ощущаете слабость, головокружение, начинайте есть. Включите в рацион больше овощей, фруктов, орехов, кисломолочных продуктов, круп. Ни в коем случае ничего жареного, соленого, копченого, слишком жирного. Вскоре у вас исчезнут боли в суставах, наладится работа внутренних органов, появится легкость во всем теле, вы похудеете.

5. Очищение организма с помощью бани

Баня снимает нервное напряжение, очищает организм от токсинов и шлаков, улучшает обмен веществ и деятельность желез внутренней секреции, подстегивает иммунитет. Банный жар усиливает кровоток, что благотворно отражается на работе всех органов и систем без исключения.

Холестерин, расположенный на стенках артерий и сосудов, под воздействием жара плавится, окисляется и выводится из организма.

Регулярное посещение бани поможет избавиться от артрита, подагры, нефрита, цистита, неврита, контрактур и растяжений.

В бане выделяется от 500 до 1500 мл пота, уносящего с собой излишки солей натрия, хлориды, молочную кислоту, мочевину. Таким образом, баня способствует выделению с потом переработанных продуктов обмена, облегчает работу почек, улучшает водно-солевой, белковый обмены.

Горячий увлажненный воздух бани стимулирует деятельность органов дыхания. Для того, чтобы значительно усилить очищение легких и бронхов, сделайте ингаляции над раствором соды, парами трав или пихтовым маслом. Затем выполните дыхательные упражнения и виброгимнастику Микулина (описана в главе 4). Прекрасно сочетается с баней медовый массаж. Мед содержит много витаминов, микроэлементов, органических кислот и ферментов, улучшает работу клеток, выработку синовиальной жидкости, прекрасно очищает легкие, в том числе от смолы и никотина, насыщает организм биологически активными веществами. Благодаря медовому массажу улучшается работа суставов, всех внутренних органов, происходит очищение кожи и организма в целом. Медовый массаж широко применяется в антицеллюлитных программах, а в сочетании с баней дает просто потрясающий результат.

Естественно, лучше, чтобы медовый массаж проводил специалист. Но можно выполнить и самому. Для этого на разогретую кожу массажными движениями наносится мед (закристаллизовавшийся мед подходит даже больше, т. к. кристаллы выполняют легкий пилинг кожи). Затем ладонями рук делают отрывающие движения до тех пор, пока руки не перестанут приставать к коже, а мед превращается в грязно-серую массу, содержащую токсины и частички эпителия. Эту массу нужно сразу же хорошо смыть под душем. Медовый массаж окажет существенную помощь при радикулите, миозите, остеохондрозе, болях в суставах и т. п.

Еще одним из лучших методов массажа является вакуумная терапия с помощью специальных банок. За счет улучшения крово- и лимфотока устраняются патологические процессы и излечиваются многие болезни.

Наряду с баней вакуумный массаж является мощным средством для очищения легких!

Но необходимо помнить, что и массаж, и посещение бани имеют свои противопоказания. Это беременность, болезни сердца, обострение хронических заболеваний, онкологические и инфекционные заболевания, астма, эпилепсия и т. д. Поэтому, прежде чем посещать баню и делать массаж, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

5.1 Как пользоваться баней

Перед тем, как войти в парную, примите теплый душ без мыла, голову не смачивайте, чтобы не вызвать перегрева. Во время первого захода в парилку, который длится 3–7 минут, просто полежите внизу. Веником пользоваться не надо. На голову наденьте специальную шапочку или чалму, скрученную из полотенца. Перед походом в баню обязательно легко перекусите овощами, фруктами, кашей, попейте травяного чаю с медом.

При повторном заходе можно париться с веником. Самый популярный березовый веник. Он прекрасно очищает кожу, способствует отхождению мокроты и улучшению дыхания, помогает при ревматизме. Березовый веник является наилучшим для астматиков и курильщиков.

Дубовый веник незаменим при кожных заболеваниях, обладает ярко выраженными бактерицидными свойствами, идеально подходит для людей с жирной кожей.

Липовый веник поможет хорошо очистить дыхательные пути от мокроты, снимает головную боль, вызывает обильное потоотделение, благотворно влияет на функции почек и легких.

Веник из орешника используют при экземах, трофических язвах, нейродермите и варикозном расширении вен.

Веник из крапивы хорошо зарекомендовал себя при радикулите, болезнях почек и суставов.

Можно применять и комбинированные веники, смешивая в одном венике ветки разных растений.

В каменку обычно подливают отвары чабреца, липы, душицы, полыни, шалфея, мяты, листьев березы, хвойных иголок. Вначале на камни плещут просто горячую воду, а затем отвар, чередуя их.

Продолжительность посещения парной нужно увеличивать постепенно, доводя время нахождения в парилке до 15–30 минут. Для детей, пожилых и ослабленных людей это время не должно превышать 12–15 мин.

Перед каждым заходом в парилку надо отдохнуть не менее 15–20 минут. В это время можно сделать массаж, виброгимнастику, дыхательные упражнения, выпить небольшими глотками стакан потогонного или очищающего чая.

5.2 Рецепты потогонного чая для бани

1. 40 г корня солодки смешайте с 60 г липового цвета. Затем заваривайте столовую ложку сбора стаканом кипятка.
2. Сушеные ягоды рябины, листья и ягоды малины, листья смородины перемешать и заварить в заварнике как чай.
3. Измельчить шиповник, душицу и зверобой, залить кипятком и настоять 15–20 мин.
4. Можно принести в термосе следующий настой: 1 ст.л. измельченного шиповника, 1 ст.л. луковой шелухи, 5 ст.л. измельченных иголок ели или сосны на 1 литр воды. Для очищения легких курильщика это самый эффективный чай!

Между заходами в парную обязательно смывайте с себя пот, содержащий большое количество токсинов и солей. Хорошее воздействие оказывает обливание холодной или хотя бы прохладной водой.

Ни в коем случае не устраивайте обильных перекусов с выпивкой. Ведь вы пришли в баню, чтобы очистить организм, набраться здоровья и сил. Этой цели лучше всего соответствует питье очищающих чаев, свежеотжатых соков и талой воды. Если чувствуете сильный голод, можно съесть немного орехов, фруктов или сухариков домашнего приготовления.

После последнего захода в парилку обязательно выпейте 0,5 л свежеотжатого фруктового или овощного сока. Всего в день посещения бани Геннадий Малахов рекомендует выпивать не менее 1,5 л сока. Это поможет очистить и обновить жидкостные среды организма.

6. Комбинированное очищение организма

Еще одним замечательным способом очищения организма является питье хвойного отвара и одновременный прием хвойных ванн. Хвоя ели содержит огромное количество витамина С, фитонцидов, эфирных масел и антиоксидантов, что способствует быстрому доокислению шлаков и выводу их из организма.

Для употребления внутрь можно использовать настой (рецепт № 4 для бани) или приготовить отвар по следующему рецепту: 5 ст.л. мелкоизмельченной молодой хвои залить 500 мл кипятка. Нагревайте на малом огне 10 минут, укутайте и настаивайте всю ночь. Процедить и принимать в теплом виде в течение дня. В начале чистки ваша урина помутнеет и может окрасится в разные цвета. Как только ваша моча опять станет прозрачной – пора чистку заканчивать.

Хвойные ванны благотворно сказываются на работе дыхательной и нервной системы, сердца, улучшают обменные процессы, ускоряют заживление ран, снимают воспаление, укрепляют иммунитет.

На ванну воды с температурой 37–40 °C берут 60–70 г твердого хвойного экстракта в брикете или 100 мл жидкого. Можно приготовить настой самостоятельно. Для этого измельчают 1 кг еловых или сосновых игл вместе с веточками и шишками, заливают 7–8 литрами воды и кипятят в течение 30 минут. Полученный отвар (он обычно коричневого цвета) укутывают и настаивают в течение 12 часов, процеживают и выливают в ванну с теплой водой. Принимают ванну в течение 10–20 минут в зависимости от самочувствия. Во время принятия ванны можно периодически добавлять горячую воду. По окончании процедуры следует принять холодный душ в течение 10 секунд и отдохнуть в течение 30 минут. Не забывайте попивать хвойный отвар.

Процедуру проводить через день, всего 12 процедур. Через полгода курс можно повторить.

Хвойные ванны проводят за час до еды или спустя 2 часа после. По данным Г.П. Малахова, сочетая прием хвойных ванн и питье хвойного отвара, можно избавиться от 80 % различных заболеваний.

Противопоказания: онкологические заболевания, атеросклероз, гипотония, гипертоническая болезнь 1 степени.